Лето – это лучшее время, когда нужно заниматься фигурой. Почему? Обычно в жару пропадает аппетит, но для пополнения запаса необходимых организму компонентов прекрасно подойдут фруктово-овощные блюда, ведь начиная с июня, всем доступны самые свежие растительные продукты.

Курс летней диеты длится пять дней, но к его окончанию возможно сбросить около четырех кг, также это хорошая возможность насыщения витаминами. Естественно, увеличив длительность такого рациона, можно увеличить количество потерянных килограммов.

Данная диета, это «вкусный» метод для похудения, она не является сложной, по причине личного составления меню для рациона. Диета сводится к тому, что необходимо выбрать продукты, которые вы будете употреблять в выбранный день.

Но конечно, кое-от чего придется отказаться, например от соли, печеного и сахара.

Первый день – овощной

Название говорит, что этот день отводится для свежих овощей, сколько угодно и любом виде – весь день. Пить только минералку.

Второй день – фруктовый

Теперь меню составляют исключительно фрукты. Основная часть дневного рациона съедается в обед, остальные порции (4 пор.) нужно съесть в течении дня. В этот день можно пить минералку и нежирный кефир.

Третий день – ягодный

Единственным условием можно назвать, то, что количество ягоды не должно стать причиной диареи. Поэтому пусть их количество будет разумным. Пить только минералку.

Четвертый день – кисломолочный

Этот день предназначен для любого кисломолочного напитка (кефир, ряженка, простокваша или йогурт без фруктов), который пьют маленькими глотками. Также можно скушать немного творога, естественно нежирного.

Пятый день – соковый

в этот день придется потерпеть, так как это сложный день. Главное не допустить срыва. Рацион должен состоять из свежевыжатого фруктового сока. Хорошо подходят соки: яблочный или из цитрусовых, но от виноградного лучше оказаться.

Летняя диета – неплохой способ для быстрого похудения. Замечено, что если продолжить следующим пятидневным циклом, то его перенести довольно несложно. Но помните, что диета проводится раз в месяц. Но этого вполне хватает для профилактики повышения веса.